Diet memiliki peran penting dalam usaha menurunkan berat badan dan melangsingkan tubuh sobat. Apa pun yang Sobat makan merupakan sumber kalori dan bisa diubah menjadi lemak jika tidak dimakan dengan cara tak terkendali. Berbagai makanan yang rendah kalori dianjurkan untuk orang-orang yang menderita obesitas dan perlu untuk menurunkan berat badan.
Dari berbagai makanan tersebut, ada pengganti untuk gula yang berkalori tinggi seperti misalnya madu. Sobat bisa menemukan banyak pengganti gula, namun madu merupakan salah satu pengganti gula yang alami dan tidak diproses dalam pembuatannya. Ini merupakan pilihan yang baik jika Sobat sangat peduli akan kesehatan.
 |
| Madu Alami |
Madu memiliki berbagai manfaat kesehatan, selain untuk mengurangi asupan kalori. Jika Sobat merasa tidak nyaman setelah makan dan memiliki masalah pencernaan, Sobat bisa mengonsumsi madu setelah makan untuk melancarkan proses pencernaan makanan dan mencegah banyak masalah pencernaan. Madu merupakan sumber karbohidrat yang sederhana. Jika makanan Sobat kaya akan gula atau gula kompleks, maka makanan tersebut termasuk karbohidrat. Karbohidrat sederhana atau kompleks bergantung pada tumpukan dan ikatan dari molekul gula. Saat molekul gula tertumpuk, maka mereka akan membentuk karbohidrat kompleks yang akan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk mencernanya, Kalau lama dicerna dan menumpuk, apa yang akan terjadi?
Teori baru telah menemukan kaitan antara mengurangi berat badan dan madu. Satu atau dua sendok penuh madu sebelum tidur, baik dengan air hangat ataupun madu saja, dapat menyehatkan hati, mengurangi hormon stres dan membantu proses pembakaran lemak pada tubuh. Madu juga memberikan tidur yang berkualitas dan dapat membantu Sobat mengurangi perut buncit akibat kegemukan. Pada dasarnya, tubuh Sobat menyimpan lemak untuk digunakan saat sedang merasa lapar sebagai energi pengganti. Tetapi, lemak juga salah satu alasan Sobat bisa kegemukan dan tidak sehat. Madu diketahui dapat memobilisasi lemak dan oleh karena itu dapat membantu dalam proses pembakaran untuk diubah menjadi energi. Energi ini digunakan untuk berbagai aktivitas fisik.
Beberapa Cara Mengkosumsi Madu Alami
- Sobat bisa mengonsumsi satu sendok makan madu ditambah dengan air hangat dengan jumlah yang sama. Cara itu dapat membantu Sobat dalam mencerna makanan sehingga dapat mengurangi berat tubuh Sobat.
- Dengan lemon: Madu juga bisa dikonsumsi dengan air hangat dan jus lemon. Kebanyakan orang meminumnya di pagi hari, dan percaya bahwa hal tersebut bisa mengurangi berat badannya.
- Dengan kayu manis: Sobat juga bisa menambahkan bubuk kayu manis dengan air hangat bersama dengan madu. Campurkan satu sendok makan madu, satu sendok makan bubuk kayu manis dan secangkir air hangat yang banyaknya sesuai dan kemudian minumlah saat perut masih kosong.